Root & Reset
Een 12-weekse journey naar een lichaam dat weer met je samenwerkt.
Voor de vrouw die klaar is met blijven proberen en wil begrijpen wat haar lichaam echt nodig heeft voor een gezond gewicht, rust in cravings en duurzame energie.
Herken je dit?
Vanaf je 35e merk je dat je lichaam verandert.
Je hormonen veranderen, je stofwisseling vertraagt
en ineens lijkt je lichaam niet meer mee te werken.
Dat buikje dat er eerder niet zat.
Vet dat sneller blijft hangen.
En een energielevel dat gewoon niet meer is wat het was.
In de middag grijp je weer naar iets zoets of makkelijks.
Niet omdat je geen discipline hebt, want je weet echt wel wat "gezond" is,
maar omdat je lichaam schreeuwt om energie.
Je voelt je niet fit en probeert steeds weer iets nieuws,
omdat je hoopt: dit gaat nu wel werken.
Het dieet van de buurvrouw. Recepten van Instagram.
Weer iets waarvan je denkt dat jouw lichaam het nodig heeft.
Maar het voelt alsof je telkens opnieuw moet beginnen.
Er verandert weinig… in ieder geval niet waar je op hoopte.
Je valt steeds terug in oude patronen.
En de nachten zijn onrustig.
Je wordt wakker om te plassen, of simpelweg omdat je lichaam niet tot rust komt.
Misschien zelfs met een rommelende buik of een gevoel van honger.
En je voelt je niet echt uitgerust wanneer je dag weer begint.
En zo herhaalt dit patroon zich… dag na dag.
Terug naar de basis
Root & Reset brengt je terug naar de basis.
Je ontdekt wat jouw lichaam echt nodig heeft.
De basis die zo belangrijk is voor ons lichaam en simpeler is dan we vaak denken:
eenvoudige keuzes in voeding en leefstijl die je brengen naar meer rust, herstel en een lichaam dat weer in balans komt.
Je leert weer luisteren naar de signalen in je lichaam die er altijd al waren, maar steeds meer op de achtergrond zijn geraakt. Niet nog meer proberen, niet nog meer regels, maar terug naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Zodat je niet meer hoeft na te denken over elke keuze, maar de keuzes die je maakt voelen als tweede natuur. En je weer kunt vertrouwen op je lichaam, er rust ontstaat in je hele systeem, je meer energie hebt gedurende de dag en je jezelf met een goed gevoel aankijkt in de spiegel, met een gezond gewicht waar je blij van wordt.
Waarom verandert je lichaam na je 35e?
Root & Reset geeft je inzicht in wat er verandert:
- Je hormoonhuishouding verandert.
- Je houdt makkelijker vet vast en krijgt sneller een buikje.
- Je kunt minder goed omgaan met stressprikkels, bent sneller prikkelbaar en soms aan het einde van de dag helemaal uitgeteld.
- Je bouwt minder makkelijk spiermassa op en je spierkracht en stabiliteit nemen geleidelijk af.
En juist dit heeft invloed op je energie, je stofwisseling en je houding en belastbaarheid.
Een 12-weekse journey voor vrouwen die voelen dat het anders mag.
Je legt een stevig fundament waar je op kunt blijven bouwen. We werken met de Root & Reset methode, opgebouwd uit vier pijlers:
Voeding die je lichaam echt voedt in plaats van vult.
Slaap & licht die samen je natuurlijke ritme in balans brengen, voor herstel en energie.
Sport en beweging om je sterk en energiek te voelen en je spieren stevig te houden, juist na je 35ste.
Rust & herstel om je zenuwstelsel weer in balans te brengen.
Wanneer deze vier in balans zijn, gaat je lichaam weer met je samenwerken in plaats van tegenwerken.
Wat krijg je?
✓ 1:1 deepdive bij de start (60 min)
We beginnen met een persoonlijk gesprek van 60 minuten, zodat we jouw situatie en doelen scherp krijgen.
✓ 12 weken coaching calls
Coaching calls om je gedurende het traject op koers te houden.
✓ Wekelijkse live coaching
Elke week een live sessie voor verdieping, vragen en begeleiding.
✓ Persoonlijke voedingsbegeleiding
Ik kijk met je mee, geef feedback en help je waar nodig om stappen te zetten die passen bij jouw journey.
✓ Toegang tot de voedingsapp
Voor inzicht in jouw voedingspatroon en bewustwording van jouw eetgewoontes.
✓ Wekelijkse inspiratie
Praktische tips en inzichten die je direct kunt toepassen.
Wat deze 12-weekse journey je oplevert
- Meer rust in je hoofd en lichaam.
- Je weet precies wat jouw lichaam nodig heeft op het gebied van voeding en leefstijl.
- Grip op je eetpatroon en minder cravings.
- Meer energie gedurende de dag.
- Je maakt keuzes vanuit vertrouwen in plaats van twijfel.
Benieuwd of Root & Reset bij je past?
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of dit traject bij jou past, helemaal zonder verplichtingen.
Plan een gratis kennismakingsgesprek