Autumn Sugar Reset
Minder cravings. Meer energie. Inzicht in je voeding. Rust in je lichaam.
Wil je deze herfst starten met minder cravings en beter begrijpen welke voeding jouw lichaam nodig heeft? Wil je afvallen, maar ook lekker eten en je langer verzadigd voelen?
Tijdens de Autumn Sugar Reset gaan we 30 dagen terug naar de basis. Je leert hoe je jouw lichaam voedt en ontdekt welke keuzes jou helpen om meer energie, verzadiging en rust in je eetpatroon te ervaren.
Samen werken we aan
- Afvallen door je lichaam goed te voeden.
- Minder cravings en snaaidrang.
- Langer verzadigd zijn, zodat je minder vaak op zoek gaat naar iets tussendoor.
- Meer energie gedurende de dag en minder energiedips.
- Rust in je voeding en daarmee meer ruimte in je hoofd.
Misschien herken je dit wel…
Je weet best wat gezond eten is.
Je begint de dag met goede intenties.
Vandaag ga je het anders doen.
Maar ergens in de middag komt die trek.
Je grijpt naar iets zoets.
Een stukje chocolade wordt een halve reep.
Je eet wat overblijft uit de broodtrommel van je kind
en neemt toch nog dat koekje bij de koffie.
Ook na het avondeten, je hebt gegeten,
maar voelt je niet echt verzadigd.
Je blijft zoeken naar iets.
Je voelt die constante snaaidrang.
Ondertussen wisselt je energie gedurende de dag.
Je voelt je moe en merkt dat je steeds vaker
naar iets grijpt dat je snel weer energie geeft.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Niet omdat je niet weet wat gezond eten is.
Maar omdat je lichaam uit balans is geraakt en voortdurend op zoek is naar snelle energie.
De Autumn Sugar Reset is er voor vrouwen die niet nog minder willen eten of harder hun best willen doen zonder resultaat, maar willen begrijpen wat hun lichaam nu echt nodig heeft om te kunnen veranderen.
Wat gaan we doen?
Tijdens deze 30 dagen leer je verder kijken dan alleen calorieën of de vraag: mag ik dit wel eten?
- Je krijgt inzicht in je huidige voeding en patronen.
- Ontdek je waar jouw cravings vandaan komen.
- Krijg je grip op je bloedsuiker en hoe dit jouw cravings beïnvloedt.
- Ontdek je welke maaltijden echt verzadigen.
- Creëer je meer structuur in wat en wanneer je eet.
- Leer je beter luisteren naar je lichaam.
- Ervaar je rust in je voeding en lichaam.
Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Stap voor stap werken we aan een basis die je ook na de reset kunt blijven gebruiken.
Hoe zien de 30 dagen Sugar Reset eruit?
Kick-off introductievideo
We starten met een uitgebreide kick-offvideo, waarin ik je meeneem wat jij nodig hebt voor het programma, de werkwijze en hoe je het meeste uit jouw Sugar Reset kunt halen.
Online live groepssessie
Tijdens deze sessie gaan we dieper in op voeding, cravings, energie en de uitdagingen die je onderweg tegenkomt. Er is volop ruimte voor vragen en persoonlijke begeleiding.
Toegang tot jouw persoonlijke online academy
Hier vind je alle informatie, uitleg, recepten, opdrachten en praktische tips voor jouw Sugar Reset. Elke week komt er nieuwe inspiratie bij waarmee je direct aan de slag kunt. Alles overzichtelijk op één plek, zodat je het op je eigen moment kunt bekijken en rustig kunt teruglezen.
Toegang tot de voedingsapp
Voor inzicht in jouw voedingspatroon en bewustwording van jouw eetgewoontes. De app helpt je bewust te worden van je keuzes en van hoe je je daarbij voelt.
Persoonlijke voedingsbegeleiding
Ik kijk met je mee, geef feedback en help je de juiste stappen te zetten.
Een kleine groep vrouwen
Zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht, herkenning, vragen en het delen van ervaringen.
Toegang tot de Telegramgroep
Voor herkenning, motivatie, het delen van ervaringen en vragen tijdens de reset.
Eén small group training per week
Je kunt één keer per week deelnemen aan een van mijn small group trainingen. Heerlijk buiten trainen in een kleine groep, als aanvulling op jouw Sugar Reset. Dit helpt je lichaam om glucose beter te gebruiken en ondersteunt een stabielere bloedsuiker. Zo werk je aan meer energie gedurende de dag en een sterker en fitter lichaam.
De Autumn Sugar Reset: echte voeding als basis
De Autumn Sugar Reset is geen streng dieet. Je gaat kiezen voor echte voeding die je lichaam voedt, verzadigt en energie geeft.
Je krijgt informatie, inzichten, recepten en praktische handvatten die je meteen kunt toepassen. Zo ontdek je wat voor jou werkt en maak je nieuwe gewoontes stap voor stap eigen.
Het doel is een basis waarop je na deze 30 dagen verder kunt bouwen.
Voor wie is de Autumn Sugar Reset?
Voor vrouwen die:
- Regelmatig verlangen naar zoet en last hebben van cravings.
- Minder energiedips en meer energie willen ervaren.
- Graag wat gewicht willen verliezen op een manier die ze kunnen volhouden.
- Willen ontdekken hoe ze voldoende en voedzaam kunnen eten.
- Behoefte hebben aan structuur, zonder een streng voedingsschema.
- Meer rust willen ervaren rondom eten.
- Bereid zijn om naar hun gewoontes te kijken en stap voor stap iets te veranderen.
Wat dit programma niet is
- Een crashdieet waarmee je zo snel mogelijk kilo’s probeert kwijt te raken.
- Een streng voedingsschema.
- Een programma waarin je zo weinig mogelijk moet eten.
- Een belofte dat je nooit meer trek in iets zoets zult hebben.
Je hoeft niet perfect te eten om vooruitgang te boeken. Je leert begrijpen wat jou helpt, zodat je steeds bewuster kunt kiezen.
Ben jij klaar voor deze reset?
Sta jij open om die dagelijkse struggles te doorbreken en te ontdekken wat jouw lichaam echt nodig heeft?
Wil je minder snaaien, meer energie ervaren en keuzes maken waar jouw lichaam blij van wordt? Meld je dan aan voor de Autumn Sugar Reset.
In 30 dagen meer energie, minder snaaien en een lichaam dat weer met je samenwerkt.
- Start: maandag 2 november
- Duur: 30 dagen
- Begeleiding: online, in een kleine groep vrouwen
- Beperkt aantal plekken
Investering € 199
Inclusief 21% btw.
Meld je aan voor de Autumn Sugar Reset