Voeding
Koolhydraten: vriend of vijand?
Koolhydraten, suikers en hoeveel jij nodig hebt
← Root & Reset
Koolhydraten hebben niet altijd een goede naam. Misschien heb je weleens gehoord dat je koolhydraten moet vermijden wanneer je wilt afvallen. Of dat producten zoals brood, rijst, pasta en aardappelen ervoor zorgen dat je aankomt.
Maar koolhydraten zijn niet per definitie slecht. Ze hebben juist een belangrijke functie in je lichaam. Het gaat vooral om welke koolhydraten je kiest, hoeveel je ervan eet en hoe je ze combineert met andere voedingsstoffen.
In deze module leer je wat koolhydraten en suikers in je lichaam doen, welke keuzes je kunt maken voor een stabielere bloedsuiker en hoeveel koolhydraten bij jouw lichaam, leefstijl en doelen kunnen passen.