Voedingstraject

Door middel van het coachtraject ondersteun ik je naar een betere gezondheid en help ik je voeding en leefstijl verbeteren. Ik help je inzien wat jouw doelen zijn, wat je valkuilen zijn en hoe je hiermee aan de slag kunt gaan. Samen kijken we waar jij behoefte aan hebt en waar je tegenaan loopt. Aan de hand hiervan maken we een persoonlijk plan en werken we in kleine stapjes die jou uiteindelijk helpen bij je einddoel.

Zo gaan we te werk tijdens het 6 maanden voedingstraject:

Kennismakingsgesprek (Gratis)

We starten met een kennismakingsgesprek hierin nemen we je hulpvraag, je motivatie en je gewenste doelen door. Ook bespreken we mijn werkwijze en de begeleiding die je mag verwachten.

Intake gesprek

Wanneer je besluit te gaan starten met het coachtraject beginnen we eerst met een intakegesprek. Vooraf zal ik je vragen een intake-formulier in te vullen zodat we deze bij dit gesprek kunnen doornemen. Dit bestaat uit het verzamelen van persoonsgegevens, de status van je gezondheid, je leefsituatie, leefstijl en je voeding. Tijdens dit gesprek zullen we ook gegevens opnemen zoals je gewicht, de middel- en heupomtrek en vetpercentage. Verder bespreken we wat je motivatie is, wat je valkuilen zijn en welke doelen je hebt gesteld.

Voedingsgesprek

Vooraf aan dit gesprek zal ik je vragen een aantal dagen je voeding bij te houden in een persoonlijke app zodat we beide goed inzicht krijgen in je voedingspatroon. Je krijgt een persoonlijk account waar al je gegevens in bijgehouden worden, zoals je voedingsdagboek en je metingen. Tijdens dit gesprek zullen we de resultaten bespreken en krijg je meteen voedingsadviezen. Verder kijken we naar jouw persoonlijke situatie, waar heb je behoefte aan en wat past binnen jouw mogelijkheden en maken we een plan aan de hand van de gestelde doelen en de verzamelde gegevens voor de aankomende periode.

Coachingsgesprekken

Tijdens de vervolggesprekken evalueren we de afgelopen periode, wat ging goed en waar ben je tegenaan gelopen. Tijdens de gesprekken zal ik je op verschillende onderwerpen adviezen en voorlichting geven, zodat je steeds meer inzicht krijgt in je voedings- en leefstijlpatronen. Ik leer je wat gezonde voeding is en geef je tips over bewegen en hoe je om kan gaan met bepaalde situaties zoals vakanties of uit eten gaan. Je leert vooral bewust te worden van bepaalde keuzes zodat je meer balans ervaart. Een gezonde leefstijl bestaat uit een goede balans in voeding maar ook andere belangrijke pijlers, namelijk beweging, stress en slaap. Wanneer deze pijlers in balans zijn zal je meer energie ervaren, voel je fitter, voel je lekkerder in je lijf en ben je uiteindelijk gelukkiger met jezelf!

Lengte voedingstraject

De lengte van het traject is 6 maanden. Dit omdat het deze tijd nodig heeft om bepaalde routines en gewoontes te veranderen en een passende gezonde leefstijl te creëren. Tijdens het voedingstraject help ik je om door te zetten ook als het moeilijk wordt, én het voorkomt dat je na een paar goede weken stopt met het idee dat je het verder zelf wel kunt. Ik help jou op momenten dat je het nodig hebt en weer de energie vindt om door te gaan zolang jij dat nodig hebt.

Waar

De gesprekken vinden plaats op locatie maar ook online zijn de gesprekken mogelijk. Hiervoor is het wel noodzakelijk om een weegschaal tot je beschikking te hebben met uitgebreide functies.

Whatsapp of e-mail ondersteuning

Tussen de gesprekken door is het altijd mogelijk om vragen of andere zaken met mij te overleggen via Whatsapp of de e-mail.

Verlenging traject

Wil je na het 6 maanden traject door met het coachen dan is het mogelijk te kiezen voor verlenging zodat ik jou nog verder kan helpen te werken aan jouw, wellicht, nieuwe doelen.

Kies nu voor een gezonde leefstijl voor een blijvend resultaat!

Prijzen

Kies een abonnement dat bij je past.

Voedingstraject - Light

Een goede start om inzicht te krijgen in jouw leefstijl en gezondheid. Focus op goede voeding en balans.

€ 89 /maand

Koop
  • 6 maanden
  • 1x per maand een fysiek consult
  • 1x per maand een uitgebreide lichaamsmeting
  • Automatische incasso

Voedingstraject - Medium

Populair

Intens werken aan jouw leefstijl en gezondheid. Waar je weer balans vindt in jouw voeding en gewicht met persoonlijke begeleiding voor duurzame verandering.

€ 154 /maand

Koop
  • 6 maanden
  • 2x per maand een fysiek consult
  • 1x per maand een uitgebreide lichaamsmeting
  • Automatische incasso