Deze module komt beschikbaar op 26 oktober.
Voedings Reset
In 30 dagen jouw suikerreset: meer energie, rust in je voeding en een lichaam dat weer met je samenwerkt.
← Academy
In 30 dagen meer inzicht in je voeding, minder suikercravings, meer energie en een lichaam dat weer met je samenwerkt.
Geen streng dieet. Geen snelle oplossingen.
Maar een reset waarin je je lichaam leert voeden, stabiliseren en ondersteunen, zodat je energie weer mag stromen.
Wat leer je?
- Wat is echt goede voeding?
- De basis van eiwitten, vetten en koolhydraten
- Waarom stabiele bloedsuiker cruciaal is voor je energie, stemming, hormonen en het verminderen van cravings
- Hoe je lichaam samenwerkt met wat jij eet
Hoe werkt het?
Gedurende 4 weken lees je elke week in de online leeromgeving een nieuw voedingsthema met praktische uitleg en concrete stappen, zodat je hier direct mee aan de slag kunt.
Je houdt je voeding bij via de Virtuagym app. Het bijhouden van je voeding is geen controlemiddel, maar een hulpmiddel om meer inzicht en bewustwording te creëren rondom je eetpatroon.
Na week 2 ontvang je van mij een persoonlijk spraakbericht met feedback op jouw voeding en praktische tips waarmee je verder kunt.
Wat zit erin
Dit staat er voor je klaar zodra je meedoet.
5 modules
Start
Welkom bij de Voedings Reset
Alles wat je moet weten om goed te starten.
3 lessen
01
Week 1
Eiwitten
De basis voor een verzadigd gevoel, het behoud van spiermassa en een stabiele bloedsuiker.
3 lessen
02
Week 2
Vetten
Goede vetten: onmisbaar voor je energie, hormonen en verzadiging.
2 lessen
03
Week 3
Koolhydraten & eetmomenten
De juiste koolhydraten en rust tussen je maaltijden, voor een stabiele bloedsuiker.
Binnenkort
04
Week 4
Rust in je lichaam door de juiste balans
Meer rust, structuur en vertrouwen in je lichaam.
Binnenkort
05
Extra
Bewuste keuzes: etiketten lezen
Leer etiketten lezen en kies voeding die je lichaam echt voedt.
4 lessen